Сначала давайте познакомимся с традиционными советами по сохранению нервной системы,
Откажитесь от алкоголя и курения. Это два заклятых врага нервной системы, которые разрушают нервные клетки.
Берегите себя от стрессов. Пусть в вашей жизни будет как можно больше различных интересов и сфер деятельности: семья, хобби, друзья, дача, путешествия. В случае, если в одной сфере вас постигнет неудача, вы сможете переключиться на другую. Одна неудача не станет трагедией всей вашей жизни и причиной депрессии.
Найдите повод для радости и позитива. Организуйте досуг, наполните его приятными событиями.
Травмы головы, падения, и солнечные удары – враги нервной системы. Старайтесь их избегать.
Чтобы до старости сохранить память и здравый рассудок, тренируйте мозг. Интеллектуальная деятельность, которая заставляет мозг напрячься, очень полезна. Для тренировки подойдёт заучивание стихов и прозы, решение интеллектуальных задач и т.д.
Здоровый сон – важное условие для отдыха нервной системы. В процессе сна мозг должен успеть разложить по полочкам и проанализировать все события дня, проверить все органы и послать команду на их восстановление. Когда ему это успеть, если вы будете спать 5-6 часов в день?
Природа лечит. Мегаполис калечит. Городские шумы, однородные пейзажи, несвежий воздух городов плохо влияет на нервы. Поэтому позволяйте себе бывать на природе.
Свежий воздух – это питание мозга и нервных клеток. Чем насыщенней воздух кислородом, тем лучше.
