СУПЕРМОЗГ - лечение головы и головной боли Среда, 21.11.2018, 19:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Яндекс.Метрика
Главная » 2018 » Апрель » 21 » Эти 5 секретов помогут улучшить вашу память и стимулировать работу мозга
12:04
Эти 5 секретов помогут улучшить вашу память и стимулировать работу мозга

 

  1. Произносить вслух. Когда вам мгновенно нужно запомнить бытовые вещи и действия, озвучивайте их четко и громко. Например, “я выключаю воду”, “я закрываю дверь”. Так информация быстро отложится у вас в мозгу и вы не будете переживать весь день о сохранности квартиры.
  2. Есть жиры. Конечно, речь не о майонезе или куске сала. Для поддержания памяти нужно употреблять продукты, насыщенные жирными кислотами — рыба, орехи, авокадо. Также важно хорошо завтракать, желательно добавив в утренний рацион белки.
  3. Много тренироваться. В части работы мозга) Попробуйте “напрячь” мозги непривычной для него деятельностью. Разгадывание кроссвордов, разучивание стихов, паззлы. Даже возвращение домой новыми маршрутами сделает вашу память гораздо лучше.
  4. Хорошо высыпаться. Человек, который хорошо высыпается запоминает в разы больше, чем тот, кто страдает бессонницей. Спите не менее 7-8 часов в день, и мозг будет работать эффективнее.
  5. Использовать ассоциации. Если вам нужно запомнить какую-то важную информацию, старайтесь выбрать соответствующие образы для каждого блока. Это может быть что-то яркое, выделяющееся — видом, цветом, запахом, вкусом.

И конечно, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, избегать негатива и следить за потоками входящей информации — меньше соц.сетей, больше пользы.

Если статья интересная - поделитесь ею с друзьями :

 

 

 

Просмотров: 112 | Добавил: youser942 | Теги: мозг, улучшить, работа | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
<
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz







  • © Copyright СУПЕРМОЗГ 2012-2018Конструктор сайтов - uCoz